コミュ障(コミュニケーション障害)診断・改善

自分を好きになる

 コミュ障の方は、ネガティブで自分を嫌う人が多いようです。そして次のような考え方をしていまいがちです。

  • 自分は嫌われて当然だ。
  • 自分には何も能力もない。
  • 誰も自分なんか相手にしない。(だから人と話しても無駄だ)

 こんなふうに自分に自信がないようなら、何事にも積極的になれません。

 

改善方法

 改善方法には次のようなものがあります。

  • 自分を肯定する。
  • 思い込みをなくす。
  • 怖がらない。
  • 欠点と思えることも、個性として受けとめる。
  • 人それぞれ意見や思いが違うのは当たり前であることを理解する。

 まずは無理矢理にでも自分を肯定することから始めるといいでしょう。例えば、「間違いなく買い物を済ますことができた」とか「期日通りにレポートを提出することができた」などです。小さな成功体験を積み重ねることで自信がつき、自分が好きになっていくはずです。

 

 

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